陳先生
|
太極氣功的奇效
本人現年六十餘歲，男性，2004年開始學習楊式太極，2009年開始跟顧青師傅學習陳式太極，而近期學了太極氣功。
初期，我曾懷疑太極氣功是否比太極拳優勝，但仍然堅持「坐卧行止皆太極氣功」。而意想不到的功效竟然出現了：事緣像很多男士一樣，自五十餘歲起，晚上總是尿急要去廁所，少者一晚兩三次，多者三四次，勤練太極也改變不了這個前列腺問題帶來的煩惱。但近半年來，絕大多數都是每晚一次，對我來說簡直是一個震撼的改變；更有幾次一覺睡到天明，那時的感覺是「不可置信」，棒得筆墨難以形容。
我細想過所有生活上的細節，這個震撼的改變的唯一原因，是「太極氣功」。如果不和朋友分享這個奇蹟，是太過不負責任了。 |
馮子華 |
 初學太極拳的經驗
斷斷續續跟顧青師傅學了半年陳式太極拳(中間因工作繁忙/進修而暫時停止),欲在此文記述 及分享一下學習的經驗。本人是一名胖子, 二十多年來體重也維持在二百磅左右,雖然不定時會跑步,但並未曾克苦節 食或參與減肥療程, 初初打算學習太極拳也不打算能減肥, 只求身體健康, 血氣運行, 減少病痛。 顧師傅的教學宗旨為「武亦載道」, 要求學員正確地練熟每一個熱身動作及太極招式, 因各身 體肌肉及關節 (特別是腰腿及脊椎) 需正確的動作才能得到鍛鍊, 否則不但未能得到好處, 還會 可能因錯誤用力而傷及膝頭或腰頸。 顧師傅也提及陳式太極拳和其他運動的分別為陳式太極拳為「圓轉運動」, 其他運動如足球、 網球會重覆鍛鍊某一組肌肉及關節, 加強心肺功能。但陳式太極拳則著重身體內每一組肌肉及 關節, 以及是經絡的疏通, 「痛則不通, 通則不痛」, 從而排走身體的癈物及毒素。 鬆胯及練腿是太極拳的基本要求, 「練功先練胯, 練胯先練腿」, 氣沉、鬆胯、腰腿有力才能 鍛鍊丹田從而帶動五臟六腑的磨擦去帶出深藏的毒素從而減少不同器官的各種疾病。 數年前看吳清忠的《人體使用手冊》, 從中醫角度剖析都市病, 把書本內容和以上顧師傅的教 導作比較, 再在自己身體上的引證, 發現大致能互為引證, (相異的地方會於本文最後提及)。(吳清忠的《人體使用手冊》全書內容: 連結 ) 過往不定時跑步的經驗, 腰圍是有減少, 減少的地方在腹部, 腰背部則分別不大, 以前相信是 運動量不夠, 但因學習和工作關係未能進一步加強運動, 若因事忙而減少跑步, 腰圍則很快 變回原來的尺寸。 據《人體使用手冊》解釋, 運動只是把身體內的癈物脫水, 大多數癈物並未排走, 若減少運 動則只是補回水份。 學習陳式太極拳一段時間後, (現時除上太極班外維持約每朝早二十分鐘在家內練習), 除了 腹部(肚腩)的減少外, 腰背部也感覺不像以前般累贅。據《人體使用手冊》解釋, 腰背部靠近腎臟, 若癈物堆積在腰背部表示腎臟未能有效排走廢物。 另一分別是跑步當然相信是腿步運動, 對減大腿及小腿應有益處, 但過往發覺成效不大, 最 直觀想法當然又是運動量不夠。據《人體使用手冊》解釋, 腿步運動並不會大幅幫助排走 廢物, 作者建議用「敲膽經」方法來代替。 現時褲管較以前鬆動, 相信是學習太極拳後開始疏通大腿內側及外側的經絡而少量減少廢物 積聚。 以往嘗試在工作日朝早跑步再上學或上班, 但精神較難集中, 若課業繁忙或工作壓力大時 會較難處理。現時即使是工作量較以前多及壓力大, 也能維持練太極及應付日常工作。 有一個經驗我認為很值得和各位分享︰在初學太極拳約一個月後, 發覺有便秘的情況, 期 間維持了約兩個星期, 這段時間除了注重飲食外, 並沒有延醫診治或服食成藥。據《人體 使用手冊》解釋, 在改善身體的狀態時會有如感冒等小毛病, 因身體正用能量排除體內 寒氣。在過了該兩個星期後便秘的情況便不藥而癒。 現時坊間有各式各樣的減肥方法, 標榜「極速」, 但即使有效果, 大多未能維持。我相信 勤練陳式太極拳能疏通經脈, 排走癈物及毒素, 效果未必如食藥般快速見效, 卻能把深藏 的廢物漸漸排走, 期望於經過一段時間後能達致標準身型, 效果較「敲膽經」及按摩穴 位為有效。 |
老年學員
吳生 |
親筆書寫的心聲 >> 放大影像
  |
Philip Ngai |
學習感受
跟顧師傅學習陳式太極拳已有一年多了, 最大感受是身體比以往更健康, 睡眠質量好了很多, 易入睡及能熟睡, 身體關節及韌帶更柔和, 尤其是肩頸比以往鬆了很多.
我視陳式太極拳為一種運動兼中國傳統武術, 正確姿勢及避免受傷很重要. 顧師傅很注重熱身運動及各招式姿態正確, 亦強調太極拳能疏通經絡, 血氣暢順, 收到健身和養生的效果.
陳式太極拳對身心都很有好處, 很多文獻及前人經驗都驗證過, 我十分相信. 我會繼續跟隨顧師傅學習太極拳, 亦會堅持天天練習, 盡收健身及養生的效果. |
Peter Ho |
太極心聲
人生和太極都在乎「實踐」。
「思想」是第一步‚「講」是第二步。
「實踐」就會「成為」。 |
Henry |
推手技擊班的感想
2010年2月香港太極研究會與陳家溝太極拳培訓中心在港聯合舉辦首届陳式推手技擊班課程，委任名師陳二虎老師及助教二偉老師教授課程。在這五天課程內，大家都刻苦跨過。在兩位老師耐心的指導下，使我認識到甚麼是推手、技擊及擒拿等，特別是二虎老師的發勁，亦是我最想學的一項目。在二虎老師的悉心教導我才認識到勁是怎樣帶出來的。
整個課程令我大有收益。香港雖然不是那麼多的色狼，但各位師姐亦學了幾招二虎老師所教的防狼術。
最後要多謝顧會長的悉心安排。祝各位師兄、師姐武藝更進一步。 |
吳妙娟Frances |
上太極推手技擊班後的感想
學了太極拳只一段短時間，以前對太極推手更可說全無認識。人說‘太極拳拳架為體，推手為用。’這次參加了陳二虎師傅和陳二偉師傅教授的太極推手技擊班，當真獲益良多。從前練拳主要作為養生保健，這次可認識到太極拳作為技擊的‘用’的方面。兩位師傅示範的每個動作看上去從容不逼，其實蘊藏了很大的勁力，正是虛中有實，實中有虛，也正是二虎師傅從第一課上說的太極拳包含了陰陽、開合的結合。學了課程後，更覺得懂了推手的動作後令練拳更是有趣。
非常感謝兩位師傅不厭其煩和耐心對我們這些初學者的循循指導。十分可惜我因病缺了一些課，這陣子必須把學到的動作好好練習。此外，也必須感謝顧青師傅和Kim師兄在課程中對場地和各方面包括畢業晚會的細心的安排。希望以後繼續多辦如此高質素的課程，更期望兩位師傅十一月再來香港開課指導。 |
Boris |
推手班感言
首先感謝Susan對太極的教學熱衷及Kim 師兄的耐心指導。陳式太極基礎26式對我來說已是不簡單的學習，轉眼已有8個月的經歷，其間膝關節舊患復發使我差不多有2個月的停頓，當我知道有推手班的時候心情也是矛盾，自問基礎26式也衹是剛開始，如果勉強參加恐怕只會心有餘而力不足，更甚者會拖慢整體的進度。Susan的鼓勵和強調推手的陳二虎老師是一位很出色和富經驗教授推手的老師，故對我這般的 ”太極初哥” 來說會有一定裨益，故此在惶恐的心情下便決定報名參加。
這5天的安排很好，個人的感受也很複雜但這是正面的感覺:
 緊張怕自己跟不上，學不懂。
汗水付出不少，但有效減了差不多5磅。
肌肉痛、每天晚上都帶著沉痛的大腿及左跨回家。但熟睡一晚祇剩餘痛足以支持新一天的訓練。
發熱發麻的感覺，有一次二虎老師跟我對練活步推手很快背部流汗，差不多一分鐘後頭頂也有一點麻麻癢癢，但這當中夾著汗水的感覺真是奇妙。
嚴謹的二偉小師父能使我在短時間中學懂重點。
最後期望十一月的進修班及多謝Susan的安排和鼓勵及二虎、二偉兩位師傅的有效教導。 |
Amy Cheung |
Amy 說推手班的感想
本人一向為功夫愛好者，雖沒有實質的行動，但心想若生於古時我必是位不折不扣的俠女！但想歸想，事實歸事實！最終於八個多月前經身邊人極力推薦下，才開始我習武的第一課……顧青師傅的陳式太極基礎二十六式。
感覺非常良好！但，愈學愈想做好，則愈見其難。難，不是沒有遇到好的師傅（已遇到了！！）；難，不是沒有受到悉心的指導（顧師傅和Kim師兄做到了）；難，不是沒有一班共同好者（灣仔班同學）。所難者，是在自己對太極認識膚淺，再加上自己身體的不靈活，切底地扼碎了我成為俠女的白日夢，但深信加以時日定必有所進步。
新春期間，在顧師傅的悉心安排下，邀請陳二虎老師來港教授五天「推手」課程。參班前，真懷疑自己目前的體力足以應付嗎？但經過二虎老師循循善有的教導和二偉師傅不厭其煩的指點，除了令我對「推手」興趣大增之外，對太極拳的愛好也日益增加。
雖然當中吃的苦頭不少：
每天帶著肌肉酸痛的身驅去迎接新一輪的酸痛。
每天以戰戰戰兢兢的心情到達授課場地因屢犯錯誤恐激怒老師。
每天無數次的懷疑自已「白痴」，竟不是學武之材。
每天所流的汗水是歷年之冠。
現在回想過中的點滴，確實是獲益良多。這五天的課程，除使我的體力、堅韌力、忍耐力和靈活度等等都大有進步外，胯亦較以往低和穩。現在我腦中還不時聽到老師的提點，如：「你急甚麼，動作要慢」、「你看看我的手放在那裏」、「我是這樣教你的嗎？」
再一次多謝顧師傅的穿針引線，感謝二虎老師和二偉師傅的悉心教授。我現已盼望十一月的進修班，有望能再次見到兩位，指導我那半吊子也沒有的推手能否更上一層！
(網管按: 讀完後連我都受鼓勵欲試!) |
Alvin Fok |
推手班的學習感想
小時候看到別人表演陳式太極拳的姿勢很優美，快慢相間，接連發勁，臉上不紅不喘，最後提腿收式，有種志得圓滿的感覺，那時候便很想學習這種拳法。
在外工作之後，心裡還是很渴望學習那種以旋帶動的拳風，按捺不住下，四出搜集學陳式太極拳的資料，於是機緣下得到顧老師的指導學習，首次接觸這套中國的武術。
2009年是我學習這套揉合中國古人對搏擊與養生智慧的古武術之時，對我來說，十分有意義。在這段日子，有幸得到顧老師、Kim和Henry兩位師兄悉心指導太極拳的精髓，讓我大開眼界，了解太極拳並不是一般人眼中的太極拳印象觀念。它的內在精神和外在拳法套路都體現古人對心理、戰術、快慢、鬆緊、用力的獨特想法。
接著得到顧老師穿針引線下學習陳二虎老師的推手技擊。在二人共同學習的模式下，互相體驗，互相交流心得，再將這學習經驗反向引證拳術套路的某些令我很不解的動作招式…完了這個課程，我感到煥然一新，對擒拿、發勁、與人體對戰的剎那反應有了新的體會。我明白平日常練的纏絲功是基礎中的基礎，要練好太極拳和推手技擊，必須令自己身心反應練至無意識纏絲化。
最後希望各位師兄師姐多些提點，不吝賜教，祝各位對太極拳的了解能融合生活之內。 |
Cyril Chan |
我對推手班的感受
在此非常感謝顧青老師及KIM的指導, 帶領我認識了陳式太極拳基本功。一直在學習廿八式時總有些動作不明所以, 用意用勁在什麼位置? 雖然顧青老師及KIM 亦經常會主動講解, 但只與空氣對打的感覺就是 總找不到力點, 纏不了絲。想不到原來他們的安排如此周全, 在我的問題未打成結前請來了二虎老師及二偉老師來港傳授推手技擊, 五天的教學把 我心中疑惑完全理順。在步法身形手形上得到了很大改善, 增加了我在太極拳動作上的理解, 而且認識了一些基本的防衛動作。我個人的最大感覺是, 跟 顧青老師學習廿八式就好像給予了我太極的肢體, 而是次跟二虎老師學習推手, 便是把我這個太極嬰兒身體注入了靈魂, 真是穫益良 多, 受用不淺。
值得一提的是, 得見陳二虎老師, 當真體驗了天外有天人外有人。老師不單是年輕有為的太極拳頂級高手, 而行為舉止亦甚有大師級風範, 談吐優雅而親切, 內外修為都給予別人高雅脫俗之感覺。我的太極路還有很長很長要走, 我必然以兩位老師為終身的學習對象, 謝謝。 |
Ernest Leung
10 years old |
A trip to Chen Jia Gou, Jiao Zuo
In August 2009 we went to Jiao Zuo in Henan province. I participated in the competition over there. It is one of the largest Tai Ji competition in China. We took the train from Shen Zhen to Cheng Zhou. The trip took about 14 hours, and we slept on the train.
We saw the open ceremony of the competition. Many stars sang and the audiences clapped. Although the performances were good, something strange was that there were no Tai Ji performances. How could this be a Tai Ji competition?
I participated in the Chen style 56 Quan and 49 traditional sword, and my dad too. The result was not good, but I learnt many things. And also we went to see the push-hand competition. It was very exciting.
After the competition, master Chen Erhu taught us Tai Ji quan. He was the champion of various push-hand competitions for many years. And he is a very good teacher.
We also visited the village Chen Jiao Gou. On the way to Chen Jiao Gou, police cars protected us and the villagers waved to us. We went inside the village and saw Chen Wang Ting's statue. It was tall. We also went into the ancestral hall of Chen, there we saw many wooden statues of Chen Wang Ting's son and his grandsons. Then we went to Yang Lu Chan's Tai Ji Quan learning place. There was a heavy rock and people in the past trained themselves by lifting it every morning. I think it weighs about 50lbs.
Besides, we had dinner with the Mayor and Master Wang Xi An. We had much food and a very big table, which was big enough for us to dance together on it.
The most special thing about this trip was that we had buffet every meal and the food was delicious. We had pork, beef, chicken, lamb, dumplings, noodles and many others.
This trip was very special and I experienced a lot about Tai Chi quan, its history and the culture. |
|
馮耀華 |
練習陳式太極拳可以改善亞健康問題, 及加快骨折的康復
本人己經年逾花甲, 但在青少年時期已經有了一系列亞健康問題。其中最嚴重的是失眠, 其次是心悸, 神經緊張和頭暈。此外還有腸胃敏感和慢性胃炎, 鼻敏感, 怕熱和多汗等, 真是多不勝數。有時說話多了, 也會感到呼吸困難和作悶甚至嘔吐。由於經常失眠, 所以時常感到精神不振, 影响學習和工作。做了多次西醫檢查, 也沒有發現什麽問題。中醫則說是神經衰弱。由三十多歲起直至去年己經連續服食了安眠葯和鎮靜劑數十年。有時一個晚上吃了两次安眠葯也末能入睡, 失眠直至天亮, 簡直是苦不堪言。
一年前, 我一位以前的佛學老師介詔我跟顧青老師學習陳式太極拳。在第一次見到顧老師時, 我便對她說了我的健康情况, 她鼓勵我說只要用心去學習陳式太極拳, 我的健康一定可以得到改善的。
我起初只是跟顧老師學習陳式太極拳的基本功法包括有基本的身法, 手法, 步法, 樁功等. 這些都是涉及心靜, 體鬆和呼吸的訓練。由於本人俗務纏身, 我每週只跟她學習一次, 其他時間我便於晚上在居所附近的空曠地方自行練習。
如是大概經過两個月的練習, 我開始發覺我的睡眠情况比較從前改善了。跟着我便開始學習陳式二十六式太極拳。大概再經過二至三個月時間, 我偶爾發覺有時不用吃安眠葯也可以自然入睡直至天亮, 我便賞試不吃鎮靜劑和安睡葯。從此, 我便很自然地戒掉了這些葯物至今也大概有一年了。現在我每晚上床只要幾分鐘便能自然入睡直至天亮。有時我也會在深夜睡醒, 但只看一看時鐘, 知到仍未天亮, 便可再入睡了。
困擾了我數十年的失眠問題已經解决了, 其他的亞健康問題, 都各有不同情度的減輕, 有些甚至消失了, 我相信是與我練習陳式太極拳有關的。
此外, 另有一事, 我在2006年8月跌斷了右腿股骨, 骨科醫生以外科手術用骨髓釘將斷骨固定了。但由於折骨延遲癒合, 雖然經過了两年多時間, 右腿的功能仍未能恢。一年前我還須要用力握着扶手, 才能借力上樓梯. 經過了一年多的煅練, 折斷了的股骨已經完全癒合。這是在2009年11月首次在X光照片中見到的。現在, 我右腿的所有功能也已經恢服得差不多了。醫生說我以後不須要再回到醫院覆診了。近來, 我可以做緩步跑四十五分鐘也沒有問題。
以上的事實雖然不是什麽奇蹟, 但也是我一年前意想不到的。 |
| |
|
|
傑 仔
學生 |
「壞鬼後生」學太極
我今年19歲,是個學生。按照常理來說19歲的身體應該是很強盛的,但我顯然不是。從小的哮喘、肺炎,到之後的鼻敏感、體弱。雖然長大後哮喘都沒有發作,但一副文弱書生的樣子還是比較明顯的。有時鼻敏感會嚴重到不能用鼻子呼吸,雙腿又無力,連走路上學也會累。由於身體一直不太好,所以我經常被家人叫作「壞鬼後生」。
我相信在現代社會中,這個族群人數也不少。主要原因是社會轉變了,我們的日常運動量少了,吃的東西變了,環境問題也影響著我們。所以,如何在這個急速轉變的社會中,保持自己的健康與年齡相符,不墜入「壞鬼」族之中,就成了很多人所關注的問題。我自己也關注這個問題,也渴望有個19歲應有的強壯身體。碰巧我又喜愛武術,又聽說太極對強身健體有著很好的功效,終在4個月前跟了顧師傅學習太極拳。
4個月時間過得很快,現在我很興幸當初選擇了太極拳。還記得第一堂時,令我感到震驚的事 ---- 學太極拳真累。本來我以為學太極拳應該會比較輕鬆,但是落差真是很大。由開始的太極熱身運動,拉筋壓腿得發痛。到後來練腿功和腰胯功,肌肉就受不住了,一直在震抖。傳統太極拳的運動強度真的很高,特別是對肌肉,像我這個「壞鬼後生」初頭真是有點吃不消。雖然練功很累,但是我相信堅持就會勝利。隨後的日子我都以較高強度的方式(低架、慢打)去練拳,更專注在腿力和柔軟度的鍛鍊上。
到了今天,我的腿力已經可以支撐自己不停練習2個小時,柔軟度提高了,連很多動作都能做到位了。更令我驚喜的是我的呼吸在練樁功後更加順暢了,鼻敏感也有改善了。太極拳真的很神奇,它作為一種武術的同時又具有高度的養生和觀賞的價值。練拳的時候,心能體會到「靜」,身體能體會到「鬆」。「太極」非二字這麼簡單,太極拳愈練愈需要智慧,它是一種極賦的武術。
在這裡我要多謝顧師傅認真的教導,以及各位師兄師姐的指點。希望自己在未來的日子,拳藝會更加進步,早日踏進「入門」的階段。 |
何潤讚
學員 75歲 |
人生更有活力
以前曾跟其他師傅學過太極拳,但是總覺得有些不妥的地方。內心一直在想另尋良師。有幸在書店見到顧青老師編寫的<<怎樣練好陳式太極拳>>一書,令我無限高興。隨即跟隨顧老師練習陳式太極拳。數月後,己覺得身體骨骼、肌肉及各關節靈活了許多。我走起路步步有力,腿力肌肉更結實,令我人生更有活力。
顧青老師待人和藹、令人敬愛,得此良師今後不作他求。在此多謝顧老師。 |
Frances
銀行從業員 |
學太極拳的感想
跟顧青師傅學太極拳剛滿六個月了。 回想大概三年前也曾經學過幾個月太極拳（也是陳式），那個時候覺得很感興趣，可惜不久課程轉為‘楊式太極拳’，但我總是希望繼續學習陳式太極拳，後來因為忙於其他學習，就暫時放下。今夏暑假，在網上得知顧師傅在7月開新班，就連忙報名參加。
這六個月的學習，不但使我更多認識太極拳，也使我更認識到自己只是剛入門，也對此產生更大的興趣去探索。顧師傅細心的指導，指正每一個動作，講解招式其中的道理，增加了不少學習的興趣，還有Kim 和 Henry 師兄的從中指點，都認我獲益良多。顧師傅常強調個別招式跟道家的養生道理。《內經》說：‘夫上古聖人的教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬憺虛無，真氣從之，精神內守，病安何來？’ 我們學太極拳的目的，不正正是養生健體，防病治病嘛！經過這幾個月的鍛練，我以前的腳底疼、膝蓋不適不經不覺的不見了。只可惜平日工作與學習比較忙，沒有好好的練習招式，現在每週上太極課就成了不可錯過的運動了。
在一年將盡的時候，願明年更努力多加練習，學習太極拳有更大的進步。也願大家身體健康，武藝更進一步！ |
|
